15.04.2021
+17 °C
6
$ 75.68
€ 90.54

Медитация благотворно влияет на физическое здоровье через гены

Ученые из Висконсина, Испании и Франции провели эксперимент и выяснили, что медитация способна оказывать благотворное влияние на физическое здоровье человека, причем делать это на генном уровне.
Как пишет «Росбалт», в ходе исследования после 8 часов практики внимания медитаторы продемонстрировали диапазон генетических и молекулярных различий, включая измененные уровни генно-регулирующих машин и сниженные уровни провоспалительных генов, которые коррелировали с более быстрым физическим восстановлением после стрессовой ситуации.
Оказалось, что в генах, которые сегодня используются в качестве целей для противовоспалительных и болеутоляющих препаратов, наблюдались самые значительные изменения в положительную сторону.
Отметим, существует множество техник медитации. Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями. Медитация с древности является частью духовной практики во многих религиозных традициях, особенно распространена в буддизме и индуизме, является важной составляющей йоги. Начиная с 1960-х годов, медитация все больше стала привлекать к себе внимание на Западе. Сейчас медитация широко применяется как психотерапевтическое средство для снятия психического напряжения, физической боли и как метод борьбы со стрессом, в том числе в клинических условиях.