Психологи из Огайского и Мадридского университетов выяснили, что бороться с негативными мыслями, приводящими к депрессии и другим нервным расстройствам, можно с помощью обыкновенной бумаги.
Надо лишь записать свои неприятные мысли и переживания на клочке бумаги, потом порвать его и выбросить. Специалисты провели практические исследования этого метода на сотнях испанских школьников и студентов и выяснили: такой способ приносит реальное психологическое облегчение, передает «Голос России».
Дело в том, что, как отмечают ученые, «физически выбрасывая или сохраняя свои мысли, вы влияете на последующее обращение с ними. Проделывание подобных манипуляций просто в воображении эффекта не дает».
Отметим, в отсутствие лечения депрессия, которая зачастую становится следствием постоянного накопления негативных мыслей, может привести к попытке самоубийства, отчуждению от окружающих, отказу от выполнения большинства жизненных функций, распаду семьи.
