Зеленый чай и корица помогут справиться с бессонницей

Австралийский физиолог Рик Хэй рассказал о продуктах, которые помогают избавиться от бессонницы.
Как сообщает РИА Новости со ссылкой на портал Healthista, первое место в рейтинге занимает зеленый и белый чай, которые содержат L-теанин, успокаивающий нервную систему. На втором месте оказалась ромашка, пары которой помогают избавиться от тревоги. Третьим продуктом против бессонницы названа корица, стабилизирующая уровень сахара в крови.
Также специалист порекомендовал употреблять в пищу имбирь, лакрицу, лимон или лайм и плоды баобаба.
Отметим, причины бессонницы могут быть разными: неблагоприятные условия засыпания, нарушения гигиены сна, психосоциальные стрессы, прием некоторых лекарств, различные болезни и так далее. Отрицательное влияние на структуру сна также оказывает сменная работа и авиаперелеты со сменой часового пояса.